Čo je barefoot obuv?
Barefoot topánky sú topánky, ktoré skutočne napodobňujú chôdzu naboso. Plní funkciu ochrany chodidla, ale nijako ho neobmedzuje a umožňuje mu prirodzene pracovať a posilňovať sa. Simuluje chôdzu bez obuvi.
Medzi základné vlastnosti barefoot obuvi patria:
1) Správny anatomický tvar topánky - topánka by mala kopírovať tvar chodidla. Len tak môže správne fungovať.
2) Pružná podrážka - kontakt s nerovným terénom posilňuje zmysel pre rovnováhu a to vlastne posilňuje svaly nôh.
3) Zero drop/nulový drop - alebo bez podpätku, podrážka je rovnako vysoko pod špičkou ako pod pätou
4) Voľnosť v členku - noha tak môže zapojiť naozaj každý sval. Vysoké tuhé klenby a vzpriamenia nie sú v barefoot obuvi žiaduce, chodidlo tak nemôže správne pracovať.
5) Vložky bez tvarovania alebo podpory klenby
Čo získate pri nosení barefoot obuvi?
Silnejšie nohy - posilňujete svaly na nohách a chodidlách
zlepšíte si rovnováhu
podporíte zdravé držanie tela - môžete sa tak zbaviť bolesti chrbta alebo dokonca migrény
naučíte sa správnemu stereotypu chôdze
pravdepodobne sa rozlúčite s bolestivými "haluxmi"
ploché nohy budú minulosťou, vaše nohy budú krásne posilnené a vytvarované